夏天正如火如荼，在亚利桑那州，这意味着极端的高温. We know that our region gets hot; the last decade has been the warmest on record for the southwest United States. 随着温度的升高，你患与热有关的疾病的风险也会增加. 过热会引起不同程度的疾病，从热疹到中暑. 在极端情况下，持续暴露在高温下可能会致命. 某些人群特别容易中暑, 包括很小的孩子和老人.
什么是中暑?
最严重的热伤是中暑. 如果你的体温上升到104华氏度(40摄氏度)或更高，就会中暑. 中暑的其他症状和体征包括: 
- 变化:精神状态或行为的变化. 神志不清、易怒、口齿不清、癫痫发作和昏迷都可能由中暑引起.
- 出汗的变化. 如果天气炎热导致中暑，皮肤摸起来会觉得又热又干. 然而，如果剧烈运动导致中暑，皮肤可能会感到干燥或轻微湿润.
- 恶心和呕吐. 你可能会感到恶心或呕吐.
- Flushed skin. 当你的体温升高时，你的皮肤会变红.
- Rapid breathing. 你的呼吸可能会变得急促而浅.
- 心跳加速. 你的心跳可能很快.
- Headache. 你的头可能会痛或悸动.
如果有人中暑怎么办.
中暑是危及生命的紧急情况. 如果你认为有人中暑，立即拨打911.
在等待急救服务的同时，采取一切可能的措施给病人降温:
- 把病人移到室内或阴凉的地方
- 脱掉多余的衣服
- 将患者放在冷水淋浴或冷水浴缸中
- 用软管喷洒(在全球电子游戏平台大全的区域), 水可能是热的——在你打开水管之后, 让它运行，直到它冷却)
- 用冷水擦拭或喷雾
- 在病人的头部、颈部、腋窝和腹股沟处放置冰袋或湿毛巾. 未经治疗的中暑会迅速损害你的大脑、心脏、肾脏和肌肉. 治疗拖延得越久，损害就越严重, 增加严重并发症或死亡的风险.
预防中暑和其他与热有关的疾病.
有一些方法可以保护自己和他人免受中暑. 如果你要长时间待在炎热的室外或没有空调的地方, 采取以下预防措施:
- 穿轻便、宽松的衣服. 这能让你的身体适当地降温.
- Stay hydrated. 你的身体需要足够的水分来通过出汗来调节体温. 注意-酒精和含糖饮料实际上会导致你的身体失去更多的水分.
保护自己免受晒伤.
晒伤会阻碍身体自我冷却的能力. Wear a broad-spectrum sunscreen with SPF 15 or higher; reapply every two hours, 如果你在游泳或出汗，就会更频繁. 宽边帽和太阳镜也能保护你.
注意药物的影响. 如果你服用的药物会影响你身体保持水分的能力, 采取额外的预防措施以避免高温.
永远不要把任何人留在停着的车里:当它停在阳光下的时候, 汽车内部温度可以在10分钟内上升20华氏度. 在温暖或炎热的天气里，把人留在停着的车里是不安全的, 即使窗户裂了，或者车在阴凉处. 停车时把车锁好，以防孩子进入车内.
在一天中最热的时候放松一下. 如果你在炎热的天气里无法避免剧烈运动, 多喝水，经常在凉爽的地方休息. 试着把锻炼或体力劳动安排在一天中凉爽的时候, 比如清晨或傍晚.
等到你调整好. 如果你不习惯炎热的天气，限制在炎热的天气里呆的时间，直到你习惯了. 你的身体需要几周的时间来适应炎热的天气.